Ako môžu vyzerať konzultácie?

Na prvom stretnutí si dohodneme cieľ našich konzultácii a vstúpime do procesu, ktorý vzniká na základe jedinečných potrieb klienta. Povzbudzujem klientov k hlbšiemu spoznávaniu seba a súvislostí okolo a sprevádzam k uvedomeniu si silných stránok, schopností a možností, ktoré sú k dispozícii a možno boli dosiaľ nepovšimnuté. V niektorých témach pomáham klientom porozumieť svojmu tzv. životnému štýlu, ktorým je podľa Alfreda Adlera schéma akou žijeme, ktorý zahŕňa presvedčenia o sebe, druhých a svete, ale aj spôsoby na zvládanie životných výziev a úloh. Vďaka konzultáciám sa môže rozširovať diapazón zdrojov na zvládanie, vďaka čomu môžeme byť flexibilnejší, odolnejší voči záťaži a žiť vyváženejšie. V niektorých témach pozývam i vyzývam klientov k vytváraniu nových presvedčení, návykov, či vzorcov správania. Verím, že každý z nás má prirodzenú potrebu niekam patriť a preto povzbudzujem klientov k vytváraniu a udržiavaniu plnohodnotných a zmysluplných vzťahov vo všetkých oblastiach života.

Vo svojej praxi ponúkam aj techniky mindfullness, arteterapie, relaxácie, imaginácie a rolové hry. Okrem toho si rada rozširujem poznatky a prepájam to užitočné z ďalších psychologických smerov. V prípadoch, kedy klient prešiel alebo prechádza traumou, teda zranením psychiky, ktoré býva dôsledkom významne zaťažujúcej skúsenosti, ponúkam spracovanie pomocou EMDR metódy.

Aké workshopy ponúkam?

Okrem individuálnych konzultácií ponúkam aj workshopy, ktoré sú zamerané na osobný rozvoj a hlbšie pochopenie seba i sveta okolo nás. Prebiehať môžu aj osobne, aj online a snažím sa ich prispôsobovať jedinečným potrebám účastníkov.

V rámci workshopu Emócie ako kompas sa účastníci dozvedia, prečo sú emócie neoddeliteľnou súčasťou našich životov a prečo sú tak prepojené s naším rozhodovaním, vzťahmi a mentálnym zdravím. Môžu získať novú perspektívu o tom, ako na ne nazerať a ako sa vyhnúť bežným chybám, ktoré robíme pri ich vnímaní. Tento workshop ponúka nástroje na to, ako sa s emóciami "skamarátiť", naučiť sa ich rozpoznať a využívať ich ako cenných sprievodcov.

Workshop Mentálna udržateľnosť sa zameriava na to, ako si udržať duševnú stabilitu a odolnosť v dnešnom dynamickom svete plnom podnetov. Účastníci získajú nástroje, ktoré im môžu pomôcť nestratiť hlavu v rýchlom tempe a neustálom prísune informácii, udržať si rovnováhu v náročných situáciách (alebo sa k nej prinavrátiť). Workshop tiež otvára tému dopamínu a jeho vplyvu na naše prežívanie, správanie a schopnosť sústrediť sa. Účastníci sa môžu dozvedieť, ako sa v stresujúcich chvíľach postarať o seba, spomaliť a vytvárať si zdravé návyky, ktoré udržateľne podporia celkovú pohodu.

Workshop Čo by mal každý z nás vedieť o traume – základy porozumenia a uzdravovania ponúka hlbšie vysvetlenie toho, čo trauma je, ako môže ovplyvňovať naše emócie, vzorce myslenia, správania, sebalásku a vzťahy. Vo workshope nenájdete žiadne rýchle riešenia, namiesto toho sa zameriame na podporu vnútorných zdrojov a súcitu k sebe i k zraneniam druhých. Predstavím tiež niektoré vedecky overené metódy, ktoré môžu prospievať v procese liečenia tráum.